いうまでもなく健康の3大原則は運動・食事・睡眠ですよね。運動を欠くとカラダは老化してしまう。運動を継続するメリットは全身の活性状態を保ち健康状態を維持できる。健康寿命を延ばしませんか
健康寿命を延ばそう

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筋肉を追込んで若返り健康寿命を延ばそう

(このサイトはスマホ専用サイトです。)


ほとんどの多くの人はこのように衰えて老化してゆく中で

人類の生んだ究極の道具を使って、自宅でのたったの10分の運動習慣によって見事に衰えと老化を抑え、成長を続けている人々がいます。

この方法で質の高い運動習慣を得られ健康寿命を延ばすことに有効です。



私たちのカラダの中では老化と成長が戦っています。
老化を抑え込むことができる強い見方の成長ホルモンは加齢とともにその分泌量は減ってゆき人は衰えて老化してゆく。



ならば自ら成長ホルモンを得よう


その方法を伝えます。

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筋肉は年齢にかかわらず必要度に応じてその大きさは変わるという素晴らしい特性を持っている。
この特性を使いこなそう!↓




筋肉は追込まれると傷つきます。脳は筋力が足りないから傷ついたと判断し、その部位に成長ホルモンの分泌をうながしてくれます。

追込まれたおかげで筋肉は成長するのです。

アメリカスポーツ医学会のガイドラインの中で中・高強度のレジスタンストレーニングが重要だと言っている意味がここにあります。


カラダには使わなければ衰えてゆく筋肉が400以上もあるんだよ

オンデッキ400運動ではカラダの向き、足の位置、運動軌道など自由自在に変えることで異なる筋肉を追込むことができるよ!


運動軌道が変われば異なる筋肉を追込めます。腰のひねりを意識すれば腹筋や腹斜筋を追込めます。

北欧生まれのオンデッキ400は無限の運動軌道が可能です。ハンドルの握り方を変えるだけでも異なる筋肉を追込めます。
オンデッキ400運動には従来の重力がありません。
滑車によって重力は方向返還され動かす方向のみに設定したウェイトが正確に働くからです。



水泳は優れた全身運動ですがレジスタンストレーニングとしてとらえたら筋肉を追込むには負荷が弱すぎます。

有酸素運動としてとらえればとても素晴らしいので海外のお金持ちが自宅にプールを持つのは納得です。



北欧生まれのオンデッキ400は老化を防ぎ自然治癒力に満ちた本来の健康体の構築に役立ちます。



成長をやめたら
後は衰えて
老化するだけだよ!
始めよう
オンデッキ400で運動習慣

 


↑私70歳、毎日10分!自宅でのこの運動習慣の絶大な効果に感謝しています。重力が下方向にないので腰や脊柱に負担がかからないので高齢者にも安心です。


↓私も以前は腰が弱く、ぎっくり腰も経験しましたがこの動画のように腹筋や腹斜筋も鍛えるようになって、今は改善されました。


今日の老化は今日取り戻す!
















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